健身
增肌減脂常見誤區：避免踩雷，高效達成目標
- Zoey
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- 2025/07/10
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- 健身
長期壓力會導致皮質醇升高，促進脂肪堆積並抑制肌肉生長。香港心理衛生會的調查指出，超過40%的健身愛好者因壓力過大而影響訓練效果。建議通過冥想、瑜伽等方式管理壓力。增肌減脂是一個長期的過程，許多人因短期...
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運動員必讀：Omega3魚油如何提升運動表現與恢復
- SELMA
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- 2025/04/30
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- 健身
這幫助他維持關節靈活度以應付高頻變向動作。更驚人的是：運動營養絕非「一體適用」，需根據項目特點調整：職業自行車手Peter Sagan的營養師特別指出，在三大賽期間會將奧米加3魚油丸劑量提升至日常的1...
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